アキレス腱のばし器
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| ５月某日山登りをして、翌日から数日続けてちょっとハードなランニングをした。だいたい私はランニングが苦手だ。その後、アキレス腱が痛くなって、長らく治らない。医者に診てもらっても痛み止めをくれるだけで要領を得ない。安静にしていれば２週間ほどで治るとのことだったが、もう５ヶ月にもなる。 ヒラメ筋が固くなるとアキレス腱が悪くなると言うことなので、その辺のストレッチをしてみる。情けなや三日坊主、長続きしない。そこで、アキレス腱のばし器を作ってみた。 何のこともない、後ろに２０度ほど傾斜した台だ。この上に乗っているだけでアキレス腱のばしができる。ヒザを伸ばした（直立している）状態だと腓腹筋、ヒザを曲げた状態だとヒラメ筋のストレッチが出来る。ただし、この台の上で両ヒザを曲げるのはチト難しい。（多分、後ろにひっくり返る。） |
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